ile za 1

Witam wszystkich mam do was pytanie specjalnie dlatego założyłem tutaj konto. Mam 16 lat 190 cm wzrostu i 70 kg wagi chcę przytyć do około 90 kg ile powinienem spożywać dziennie kalorii,białka,tłuszczy itp mógłby ktoś pomóc ponieważ nie jestem za bardzo w tym obeznany. Pozdrawiam

sprzedam 10 segregatorow Swiatu Wiedzy jest to naprawde bardzo dobra encyklopedia znajdzie sie w niej bardzo duzo przydatnych informacji..podliczajac ile na to wszystko wydala moja mama wyliczylem 1500zl ja postanowilem to sprzedac za 300zl..chetnych prosze zglaszac sie tutaj lub na maila... "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z [...]

[...] trening dla kolegi. Aktualnie wyciska około 50kg na klatke. Sprzet i obiążenie ma. Ogólnie jest wszystko, ale nie wie jak się zabrać do tego. I jeszcze jak myślicie ile mu to zajmie przy dobrym treningu?? Pozdrawiam i z góry wielkie dzięki za plan. p.s. Kolega może trenować nawet codziennie, zrobi wszsytko co trzeba. Dziękuje i [...]

[...] pytanie co to za suplement: intense energy shop strong boost. Pisze,że to suplement diety z kofeiną itp. ktoś wie co to jest> mój brat to dostał jak był w kinie. mam pytanie ile razy dziennie mogę pić gainera? bo mam tak: w szkole trzy porcję po 75g. przed treningiem jeden gainer i po treningu też jedna porcja. Na śniadanie i na kolację mam [...]

słuchajcie wziąłem się pożądnie za areoby z powodu kontuzji nadgarstka. w miarę możliwości staram się ćwiczyć na siłowni. Lekki ciężar (głównie obwody) na tyle na ile pozwalają nadgarstki. To znaczy te cwiczenia w których nie bolą. Ale nie o to chodzi...chce zmniejszyć bf%. Czy uważacie że bieganie 20-25 minut codziennie rano na czczo a potem w [...]

mam okazje kupic bialko serwatkowe po 10zl za 1kg, chcialem sie dowiedziec czy to duzo czy malo i czy sie oplaca? I jak sie przyjmuje takie bialko ile i z czym to rozrabiac???

ile kosztuje 1 ampułka winstrolu (1 ml) ???? wiem, że są pakowane 3 ampułki do opakowania: http://www.gouldesbrough.com/pictures/winstrol.jpg z gory dzieki za odpowiedz

Krem rozjaśniajacy pieprzyki slyszalem o takim kremie , chcialbym kupic sobie taki krem , tylko nie wiem gdzie mozna kupic taki krem i za ile . Prosze was o pomoc

HEJ , potrzebuję pomocy w rozpisce na cykl z prolongatum posiadam 6 opakowań tego soczku nie bardzo wiem ile bić co jaki czas i co z odblokiem jak i kiedy i w jakich dawkach dzk. za pomoc. POSIADAM NOLVADEX 2 OPAKOWANIA I 2 OPAKOWANIA CLOSTILBEGYT.... BIAŁKO WPC OSTROWIA 15 KG I 720 TABSOW KREATYNKI CM3...

Witam. Za tydzien mam zamiar sie sprawdzic ile dam rade wycisnac na klatke . Porszę ekspertow o porady jak sie przygotowac w dniu treningu aby efekt byl jak najlepszy . Jak maja wygladac serie rozgrzewajace itp itd . Jesli bedzie to pomocne to ciezar 75 kg udalo mi sie wczoraj machnąć 5 razy . Pozdrawiam. ______________ +liczysięsiławoli...+

Dzień dobry Ile mogę dać minimalnie carbo okołotreningowo w diecie nisko ww? Trening na duże partie, średniointensywny - 3x w tyg. kobieta, 160cm/56kg bf%: 22,8% Pozdrawiam

[...] i chciałem zapytać czy taka dieta mi wystarczy. Wzrost:182cm Wiek:17lat Waga:76kg Głównie zależy mi na zredukowaniu tłuszczu z ud, brzucha i klatki. Trening siłowy 3 razy w tygodniu + 20-30 minut cardio- bieganie, jazda na rowerze. Prosiłbym o jakieś rady co pozmieniać o ile trzeba. /SFD/2017/5/23/9220a2f23e884b7a9530f5faa2aed9ae.jpg

[...] problem, na lewej dwójce zrobił mi się taki jakby szary pasek wzdłuż zęba. Prędzej nie miałem takiego problemu, ząb w tym miejscu jest bardzo wrażliwy na praktycznie wszystko. Pójdę do dentysty ale chciałbym wiedzieć o co chodzi i ewentualnie ile kasy potrzebuję. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Bullseye88 w dniu 2006-12-28 22:28:47

[...] nie dbała o siebie, krótko mówiąc siedziała i jadła. Jej waga to 105kg wzrost 165cm, aktywność taka o srednia, to po dworze pochodzi troche, to pozmywa naczynia itd ;d, ile dać jej kcal na poczatek ? makro takie same ? 2g białka na 1kg masy ciała, 1g tłuszczu na 1kg a reszta węgle ? z tego co obliczałem wychodzi jakies 2400-2500kcal, dobre [...]

Witam. Mam problem z oczami, a mianowicie chodzi o oczodoły. Śpię ile trzeba (8 godzin)ale mimo tego mam podkrążone oczy. Nie mówcie żebym więcej spał bo to nie możliwe ze względu na rodzinę i światło które mnie budzi (a próbowałem pójść spać o 20 - wierciłem się 2 godziny, męczące ...). Chciałbym się pozbyć tego fioletu pod oczami. Jakiś krem? [...]

Witam wczoraj kupilem glukoze. Jedno opakowanie 50 g kosztowalo mnie 2,32. Wydaje mi sie ze to za***iscie drogo i przeplacilem. Ile normalnie w spozywczyn kosztuje??

Witam,mam skoniczone 15 lat. Zaczełem sie interesować siłka, mam gdzie trenować ale niewiem zbytnio niewiem jak. Interesuja mnie wskazówki: Co brać zeby szybciej było widać efekt i ile. Jak ciwiczyc( Jakie cwiczenia i ije). Co jesc. Itp. Za odpowiedzi wielkie Dzieki.

wiek 19 187 cm 85 kg ekto cel masa Nie rozpisuje gramatury jem tyle ile uważam za słuszne 1 płatki owsiane 5 białek słonecznik 2 1-2 uda z kurczaka ryż/jeżeli brak czasu kanapki i oliwa 3 kasza cyc przedtreningowy 4 po treningu kilko bananów 5 ryż kasza cyc 6 jajecznica 7 twaróg 2,5,6 posiłek zawiera warzyw i zdrowe tłuszcze dodatkowo pije [...]

witam mam pozostałości u siebie w domu bo kiepskim interesie :D a wiec chciałbym opchnąć perfum Armani Code Niebieski - Damski (zapach - zalatuje mi Tu porzeczkami) Specyficzny ;) Nigdy nie otwierany, z folią jeszcze. Ze względu, że to podróba nie wiem ile jest wart. Chciałbym za niego chociaż 5 dych (100ml) + 11 zł wysyłka (dobrze zapakowana)

[...] i siorka wlasnie wrocila z zagranicy, byla tam pare dni na urlopie i przywiozla kilka puszek takiego tunczyka ja za bardzo nie ogarniam tego jezyka i moze mi ktos powiedziec ile tam jest b/w/t i czy nada się takie cos na redukcje? A jak to jest ze sledziami takimi w oleju i cebuli też mogą być na redukcji czy nie? [...]